3月，抓紧吃这菜，一降肝火，二通肠道，三防近视，千万别错过了

2026-03-06 11:51:54

推荐食谱：浇汁菠菜

主要食材：菠菜、大蒜、红椒

具体做法：

1、准备一把新鲜的菠菜，切掉根部，再倒入清水，用手简单地淘洗几下，洗去表面的灰尘和杂质，洗好后，放在案板上，给它切成小段，放一旁备用。

2、准备几个去皮的大蒜，用刀拍碎后，再剁成细腻的蒜末，这样蒜香味会更加浓郁，最后准备半个红椒，给它改刀切成小丁，切好后，放入盘子中。