除了定时吃药，在日常生活中也要做好个人防护，降低感染的风险。具体来说，包括以下几点：
（1）外出佩戴口罩，尤其是在人多的密闭公共场所，一定要戴好口罩。
（2）养成良好的个人卫生习惯，注意手部卫生、勤洗手，少用或不用没洗过的手触摸眼睛、鼻子、嘴巴。
（3）保持家庭和工作场所的环境清洁，注意定时通风。
（4）呼吸道疾病的高风险人群更要加强防护。
《素问·评热病论》中有句话，叫“邪之所凑，其气必虚”。“邪”是重要的致病因素，外感风寒、饮食不节都是它的来源。当邪气侵袭人体时，人体的正气如果相对虚弱、缺乏足够的免疫力，人也会更容易生病。
而慢性呼吸道疾病患者以及老人和儿童，就是正气相对虚弱的那批人。他们呼吸系统的防御力本身就比较薄弱，更容易受到降温后的寒邪侵扰，这些因素都无形中增加了感染的概率。因此，尤其需要加强日常防护。
若想避免咳嗽，在生活中也要多吃一些补水的食物，以补充能量，让咽喉更舒服。像是橙子蒸蛋、苹果鲜橙汤、雪梨莲藕汤、白萝卜煎蛋汤都比较适合。同时，保持合理的饮食结构、多吃瓜果蔬菜、适当进行户外运动也能增强身体免疫力和抗病力。
作为二十四节气中最后一个节气，大寒不仅意味着寒冷到达顶点，同时也意味着暖春即将到来。四季如人，节气如命，人生或许会因为疾病存在低谷，但只要积极应对和治疗，就能迎来鸟语花香的春天。
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