三、补钙对血管钙化的影响

血管钙化主要是在动脉粥样硬化的基础上形成，现在的学术共识，认为大剂量补钙才可能促进血管钙化，而正常补钙并不会增加血管钙化的风险。

成年人每天需摄入800~1000mg的钙，而中国居民营养调查报告中显示，中国成年人的饮食中钙量偏低，平均每天400mg左右，而常用钙补充剂推荐的每日剂量为600mg，正好补齐“缺口”。

按照美国国家骨质疏松基金会与美国预防心脏病协会的建议，每日摄入钙量在2000~2500mg以下，就认为对心血管系统是安全的。

四、钙要合理补充才安全

以现有的证据来看，合理补钙是安全的，只要不超量，就不会增加肾结石与血管钙化的风险。在补钙的同时，还要注意补充可以促进钙吸收的维生素D，现在大多数的钙制剂里都增加了维生素D，服用更为方便。

维生素K也可以促进钙在骨骼上的沉积，但是维生素K还会增加凝血因子的功能。所以如果有血栓风险，则建议用不含有维生素K的钙制剂。

在补钙的同时，建议增加负重锻炼与抗阻锻炼，可以促进钙在骨骼上的沉积。

不过如果已经有了严重症状的骨质疏松，就需要在补钙的同时使用双膦酸盐、地舒单抗、降钙素等药物进行治疗才会有明显效果了。

总结一下，有肾结石与血管钙化，也可以补钙，而且还有可能降低肾结石风险。但要注意补钙不能超量，合理补钙才有较高的安全性。药物需在医生指导下使用，对用药有疑惑，请咨询医生或药师。