最近一段时间，刘大爷发现自己总是控制不住双腿！
左腿总往外划半圈才落地，右膝盖紧贴着左腿蹭过去，两个膝盖老是黏在一起，跟剪刀似的，晨练时老伙计们打趣他”走猫步”
而且走得特别费劲，没走几步路就得歇会。感觉情况不对的他让家人带着去了医院检查，医生一看他的步伐就告诉他可能是脑梗塞，一检查果然是！
好在刘大爷送医的时间及时，没有留下严重的后果，经过治疗很快就康复出院了。
一、世卫组织：走路才是“世界上最好的运动”
《美国医学主任协会杂志》上发表过一项由华中科技大学同济医学院进行的研究，该研究对33万余名平均年龄56岁的成年人进行了调查。
结果发现，相较于不步行的受试者，每周步行90~720分钟可降低27~31%的死亡风险，让寿命延长约6年，罹患6种慢性疾病的风险也会下降。
走路还是抵御癌症的“良药”！英国慈善组织漫步者协会联合其他机构进行的研究指出，每日在20分钟内行走完1610米，与乳腺癌、前列腺癌、肠癌风险下降相关，可降低50%的死亡风险。
另外，美国加州大学进行的一项针对前列腺癌患者的研究指出，快走可显著延缓前列腺癌的恶化。每周仅需要快走3小时，即可让癌症恶化速度降低57%。
更让人意想不到的是，走路不止在抗癌防癌上有突出效果，对于防治三高也有一定的好处，可降低三高的发生风险，对已经患病的患者也能帮助控制病情；且走路还可以锻炼心肺功能，增强心脏泵血、肺部吸入氧气的功能，对降低心脏病发生风险有好处。尤其是经常快走的人，获得的收益会更大。
走路，可以说是一项被严重低估的运动，学会走路，就是迈出养生的第一步！
二、走路有讲究，牢记这3个标准
虽说走路可给健康带来很多的好处，但走路时也有不少的细节需要注意，这几件事一定要做好。
1、6000步最好
每天正常生活，如上厕所、吃饭的路程等等会有4000步，在这些日常生活外，应该再额外行走6000步，最好一次性走完。这样做可增强心脏的泵血，让心肺功能变好。
