相比坐着不动，饭后站一站似乎对健康更有利。《国际环境研究与公共卫生杂志》上一项来自日本的研究指出，相较于饭后坐着，站立30分钟可让身体消耗更多的能量，每分钟可多消耗0.16千卡的热量。
一些人担心饭后站着容易导致胃下垂，这个问题其实因人而异。如果本身胃肠道功能不好、体型偏瘦或是长期营养不良的人，则不建议餐后站着，这几类人还是坐着为宜。
三、这5个饭后坏习惯，你有踩坑吗？
饭后很多行为都对健康不利，但很多人对此并不自知，如果你身上有这几个习惯的话，建议尽早改正。
1、抽烟
饭后体内大量的血液集中在胃肠道进行消化，此时吸烟的话会加速身体对烟草内有害物质的吸收，给健康带来的伤害会成倍增加。
2、洗澡
上文提到，饭后心脑的供血相对会少一些，这个时候洗澡会让外周血管扩张，导致心脏的供血进一步减少，很容易诱发心梗。饭后最好要间隔半小时再洗澡，水温不宜过高。
3、喝酸奶
吃完饭后本身胃部就处于充盈状态下，这个时候再喝酸奶会让身体摄入过量的食物，导致胃部的消化压力增加。
4、剧烈运动
饭后马上剧烈运动会导致胃肠道供血不足，容易影响正常的消化，且容易引起腹痛等症状出现。
5、立即吃水果
水果内的糖分和纤维素含量很丰富，饭后食用会让胃肠道负担加重，还容易引起胃胀、胃痛等不适出现。本身罹患糖尿病的患者，还可能会导致血糖骤升。
虽然吃饭是大家每天都在做的事情，但有很多的细节需要注意，吃不对会给健康带来很大的影响哦！
Pages: 1 2