6道清爽可口的“下火菜”，就算不吃肉也要吃它们。简单好做，营养又丰富

4.黄瓜拌木耳

黄瓜清热解渴木耳排毒通便，两者结合清爽开胃，降火又排毒，夏天最适合凉拌食用了。

5.绿豆百合汤

绿豆清人解毒，百合润肺安神，两种搭配安神又去燥，适合夏天消暑喝。

6.芹菜炒百合

芹菜降压清热，百合清肺止咳，两者清心降火，夏天上火吃它们就对了。

小贴士

1.想要夏天清爽就要饮食清淡，多喝水，少吃辛辣油腻的食物。

2.多吃瓜类的食物补充水分，帮助清热降火。

3.口味自由调整。

这6道菜清爽不油腻，清热消暑，记得做给家人吃，让他们在这个夏天舒舒服服不上火。