在一般情况下，夜晚是身体进行自我修复的最佳时间，同时也是大脑进行休整的黄金时期。但在现实生活中，很多人却逐渐养成了长期熬夜的不良习惯，这就会导致人体出现睡眠不足的情况，久而久之，还会加快脑细胞的老化。对于经常熬夜的朋友来说，很容易出现反应速度变慢、记忆力变差等现象。
4.携病用脑
当我们生病的时候，医生一般都会嘱咐我们注意休息，此时，我们应该谨遵医嘱。相反，如果在生病的时候继续工作与学习，不仅会导致效率降低，还会给大脑带来一定的压力。在这种情况下，同样会对大脑造成一定的损害。
对于出现了记忆力下降或反应速度变慢的朋友来说，可以考虑在日常生活中补补脑。一般来说，我们可以多食用一些深海鱼肉、核桃以及南瓜籽等食物，这不但能够使我们的记忆力更加集中，还能够起到补脑的作用。
另外，大脑还比较“青睐”蔬菜，我们在日常饮食中，不妨适量食用一些西兰花、菠菜、胡萝卜以及番茄，这些蔬菜中含有丰富的抗氧化剂，这种物质可以在一定程度上起到对抗自由基、保护记忆力的作用。
Pages: 1 2