别再光煮汤！煮绿豆放这两样东西

2025-01-20 10:08:53

清热降压解毒、气血双补

绿豆本身的淀粉含量就已经足够了。为了平衡营养，弥补其中脂肪和蛋白质的不足，所以要加花生和大米。

花生中钙和锌的含量极高，多食花生，可以强健骨骼、健脑增强记忆力，还可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。花生皮还能滋补气血，女人常吃可以脸色红润。

材料：

绿豆1/2/杯，花生3/10杯，大米3/10杯，水满至最低水位线