一个西瓜=6碗米饭

入，长期这样食用，会引起身体免疫力下降。所以 建议大家吃西瓜，或者吃其它水果，摄入量一般保持在200到350克左右为宜。

夏季新陈代谢快，需水量比平时更大。其实，除了“喝水”，“吃水”也非常关键。正像上文所说的， 西瓜水分大，含水量达91.5%。西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂———番茄红素，是夏季补水的不错选择