它如同一个隐形的杀手，悄无声息地侵蚀着脑血管，一旦发作，往往会给患者和家庭带来沉重的打击。其实，脑梗的发生并非毫无征兆，很多时候是由一些潜藏在日常生活中的 “祸根” 长期积累所致。
高盐饮食是诱发脑梗的重要 “祸根” 之一。盐是我们饮食中不可或缺的调味品，但过量摄入会对身体造成极大危害。人体摄入过多的盐会导致血压升高，而高血压是引发脑梗的主要危险因素。长期高盐饮食会使血管壁承受较大压力，逐渐损伤血管内皮细胞，促使动脉硬化的发生和发展。当脑血管发生硬化后，血管管腔会变窄，血流速度减慢，容易形成血栓，进而引发脑梗。据调查，我国居民日均盐摄入量远高于世界卫生组织推荐的标准，这也是我国脑梗发病率居高不下的一个重要原因。
长期吸烟酗酒也会大大增加脑梗的发病风险。香烟中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，这些物质进入人体后，会损伤血管内皮，使血液黏稠度增加，促进血小板聚集，从而容易形成血栓。而酒精会使血压升高，刺激血管收缩，长期大量饮酒还会导致肝功能受损，影响脂质代谢，使血脂升高，加速动脉硬化的进程。有研究表明，吸烟者患脑梗的风险是不吸烟者的 2-3 倍，长期大量饮酒者患脑梗的风险也明显高于不饮酒者。
肥胖和缺乏运动也是脑梗的 “隐形推手”。随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大变化，高脂肪、高热量的食物摄入过多，再加上缺乏运动，很容易导致肥胖。肥胖者往往伴有高血脂、高血糖等问题，这些都是引发脑梗的危险因素。高血脂会使血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块；高血糖则会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能。而缺乏运动会使血液循环减慢，血液黏稠度增加，不利于体内代谢废物的排出，进一步增加了脑梗的发病风险。
一些慢性疾病如果控制不佳，也会成为脑梗的 “导火索”。糖尿病就是其中之一，糖尿病患者体内的血糖水平长期处于较高状态，会损伤血管内皮细胞，导致血管壁增厚、管腔狭窄，同时还会影响血液的凝血功能，容易形成血栓。另外，心房颤动也是引发脑梗的重要因素，心房颤动患者的心房不能正常收缩，血液容易在心房内淤积形成血栓，一旦血栓脱落，随血液流动至脑血管，就会引发脑梗。
了解了这些脑梗的 “祸根”，我们在日常生活中就要积极采取措施加以防范。要养成健康的饮食习惯，减少盐、油、糖的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮；要戒烟限酒，避免烟酒对血管的损伤；要坚持适量的运动，控制体重，增强体质；对于患有高血压、糖尿病、心房颤动等慢性疾病的人群，要积极配合医生治疗，按时服药，定期复查，将病情控制在稳定范围内。
只有从源头上杜绝这些 “祸根”，才能有效降低脑梗的发病风险，守护好我们的脑血管健康，让生命远离脑梗的威胁。