无胃气，则亡
关于 胃气有多重要， 《黄帝内经·素问》中讲过：“平人致常气禀于胃，胃者，平人之常气也。 人无胃气曰逆，逆者死。”
还说：“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死。”所以，“ 有胃气则生，无胃气则亡”。
在中医里，这胃气有多重要，大家知道了吧？
那什么是胃气呢？
后世医家对胃气的内涵论述颇多，众说纷纭，各有理解。有的认为单指胃的功能与特性，有的指元气、卫气、一身之气等。
其实，胃气是说 脾胃共同的生理功能以及精气。
诸病由胃弱而生
如果胃气充足，那么脉搏气血就会运行正常，全身各个器官都会 充满活力。加入胃气不足呢？ 金朝人李ｘｘ在他的著作《脾胃论》中是这样说的：
若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而 诸病之所由生也。
简单来说，这个话的意思就是，如果胃气虚弱，就容易生各种各样的疾病。
怎么判断自己的胃气呢？
看胃口
大家自己判断的话，一来可以看 胃口好不好，如果有胃口、食欲旺盛，一般胃气就比较强。
看舌体、舌苔
另外大家还可以对着镜子看舌头。如果舌体 呈淡红色，舌头上有一层 薄薄的白苔，那就说明 胃气正常。
如果舌体 比较苍白而且 舌苔很少甚至没有，那就说明 胃气比较虚弱。
说到这里，大家肯定关心，如何增加胃气？其实不妨常常按摩此穴位—— 中脘穴！
身体里的“健胃消食片”
中脘穴是胃之募穴，是 胃运行的主要枢纽。它的主要功用为 健脾和胃、温中散寒、祛湿化痰。
经常揉按此穴，对于很多 消化系统疾病都有辅助调理之效，还可有效 缓解胃痛等不适症状。
两种方式按揉
按摩的话，我们常以两种方式按揉，一是 掌揉法、二是 点揉法。
01
【掌揉法】：
用手掌 掌心或掌根，放在中脘穴上 按揉。
02
【点揉法】：
伸出双手的食指、中指四根手指， 四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点。
力度以自己能够承受为准， 坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。
配合饮食调理
在刺激中脘穴进行养生的同时，我们也要注意 饮食的配合。
要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化、营养丰富的食物，如 小米粥、山药、南瓜等，以促进 脾胃的恢复和健康。
总之，中脘穴作为中医养生的 重要穴位之一，加之结合合理的饮食和生活习惯，可以为我们的康复带来 诸多益处～