戒不掉睡前玩手机

3 晚上屏幕尽量调到夜间模式我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黑，其他的衍生颜色都覆盖于其中， 黑白 所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色，夜间模式的颜色偏冷，可以有效的保护你的视力。4 不要趴着玩手机