权威研究证实：枸杞真能明目！

刘先生今年43岁，近几个月来感觉自己房事时有点力不从心，在网上一搜说是肾虚的表现，可以泡枸杞水来缓解。

于是他去药店买来枸杞每天泡水喝，连续喝了几个月时间不仅性能力没缓解，还出现了小便黄、舌苔发白的症状。

这让他觉得很诧异，怎么好端端的还出现其他异常了？枸杞，究竟是养生佳品还是潜在隐患？

一、权威研究证实：枸杞真能明目！

相信大家都听过这句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，越来越多的国人加入了枸杞养生大军里。早在明代，李时珍就曾在《本草纲目》里记载了枸杞的养生作用，现代医学也发现了枸杞具有一定的养生作用。

加州大学戴维斯分校科研团队在《营养素》期刊上发表过一项研究，研究共招募了31位平均年龄56岁的受试者参与，让受试者每周5天服用28g枸杞，28g枸杞内约有28.8mg玉米黄质和0.15mg叶黄素，对照组服用的是市场购买的补充剂，每份有6mg叶黄素和4mg玉米黄质。

在实验的第45天和90天，分别测试受试者的黄斑色素光密度和皮肤类胡萝卜素评分。结果发现，每周5天服用28g枸杞，在3个月内可有效补充类胡萝卜素，而对照组的受试者则没有明显变化，也就是说吃枸杞获得的效果比保健品还要好。

要知道，类胡萝卜素与年龄相关视网膜黄斑变性（AMD）息息相关，每日适当补充枸杞或可预防、延缓其到来的速度。

随着电子设备使用率的增加，人们往往会觉得眼睛酸涩，每天吃一小把枸杞不失为保护眼睛的好方法。